jak sie bic

Hm ciekawe co piszesz. Nie pozostaje mi nic innego jak sprobowac. A jak u Ciebie z progresja w HICIE bo niezrozumialem? Stosujesz sztuczna progresje zaczynajac od malych ciezarow i stosujesz wieksza liczbe powtorzen do zalamania czy dokladasz co jakis czas jak czujesz,ze mozesz? Bo jesli to drugie to przeciez kiedys sie skonczy Twoja sila. [...]

Ale moja sytuacja to nie była ostra nawalanka. Ok 3 nad ranem wychodziłem z baru z koleżanką i na schodach gadały 4 osoby (ja to tak odebrałem) okazało się że się o coś tam kłucili. Ja puściłem koleżanke przodem ,przeszła koło nich a kiedy ja przechodziłem i spojrzałem na nich to usłyszałem: Co się czaisz za plecami!! W tym momencie dostałem [...]

wiesz co Ci powiem...tak u siebie zauważyłem, że jak mi zleciało troche wagi...bic teoretycznie zmalał o niecały centymetr ale optycznie wydaje się wiekszy. Zobaczysz, że wymiary ci trochę spadną bo w końcu fat spadnie ^^ ale o tym pewnie wiesz :)

[...] gornego nachwytem 12-10-8-8 Sztangielka zza karku siedzac 4x10 2. Wiosłowanie na wyciagu dolnym siedzac. 4x12 Podciagnie sie na drazku szerokim chwytem 4x max Nie wiem jak nazwac to cwiczenie wyglada ono tak ze kladziemy cialo do plowy by wszytko wgore od pasa bylo wolne i zginamy sie w dlu i w góre :P 4x12 Zginanie ramion z sztangilkami [...]

Dreszcze przechodzą od stóp do głowy, serce zaczyna bić jak szalone, oddech staje się ciężki, ciśnienie wręcz rozrywa głowę, wszystko pulsuje i wtedy człowiek zastanawia się dopiero jaką głupotę zrobił.

SUpereria tak jak mowiles robisz cwicz np na bica przechodzisz od razu na trica odpoczywasz z 1-2 min i nastepna seria. Ale w twoim wieku i stazu nie powinienes jeszcze brac sie za superserie. Masz chyba 14 lat??Sadzac po avatarku. bic i tric 2x tyg to nie za dobry pomysl takze w twoim wieku Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-29 13:24:37

no wlasnie klata i bic to jest to przysiady mi sie wkrecily fajnie sie je robi jak kolano nie boli zanim zaczelem mialem 55cm w udzie teraz mam 56cm tak do 60cm trzeba dojsc

Początkujący nie mają stagnacji , tak więc trening przeznaczony dla zaawansowanych. Połączenie bic tric to jeszcze nie hardcore, hardcore to jest jak w tym treningu zaczynasz robić połączenie skos/wiosłowanie, a już przy seriach łączonych na barki miewałem mdłości co się skończyło raz zwróceniem śniadania.

[...] sie wygrać. Staraj się nie przegrać" sorry ze skomentuje ten opis ale tak wlasnie w sztukach walki nie powinno sie myslec powinienes myslec "nie staraj sie myslec jak nie przegrac-staraj sie myslec jak bic przeciwnika zeby wygrac i go nie zabic"-czyli element milosierdzia jak w tsunami a na serio do walki powinienes wychodzic z [...]

Cooc napisał: "A kto ma poprowadzić tą stajnię? Chyba nie Nastula. Prezecież on jest przykładem jak nie należy się bić w MMA." A kto Twoim zdaniem powinien poprowadzić tą stajnię?

A kto ma poprowadzić tą stajnię? Chyba nie Nastula. Prezecież on jest przykładem jak nie należy się bić w MMA.

[...] na masie a na brzuchu schudnąć? czytałem gdzies ze to nie bardzo jest wykonalne - ze albo masa albo rzezba ale po prostu nie chce sie totalnie rzezbic zeby nie wyglądać jak ostatnia ciota z tymi 32 centymetrowymi bicepsami z ktorych na rzezbie jeszcze troche zejdzie. a jesli nie jest to wymkonalne to jak sie maja codzienne aeroby do masówki? [...]

[...] starz: 1.5 roku cel: masa, sila (w tej kolejnosci uwagi: strasznie SZYBKA przemiana materii w zwiazku z tym czy dobrze dobrane powtorzenia dla ektomorfika (wpierniczam juz jakies 3500kcal wiec nie czepiac sie diety) I DZIEN (wt) PLECY - martwy ciag 4x12-10-8-6 - sciaganie drazka w siadzie szerokim uchwytem z przodu 4x12-10-8-6 - przyciaganie [...]

[...] dół pleców TYLKO JEDNO ĆWICZENIE !!! Co do tricepsa - Prawidłowe wyciskanie francuskie robi sie lezac na ławce płaskiej i robiac ruch od czoła, to prostowania rąk. Nie wiem jak chcesz to zrobic nasiedząco Poza tym będzie duplikat - lepiej zrób wyciskanie na płaskiej w wąskim chwycie na koniec. Pozdrawiam Zmieniony przez - TrainHard w dniu [...]

[...] drodze dostawałem jeszcze 2 razy. Jedyną osobą, ktora mi pomogła byl mój kuzyn. Jest o 10 lat starszy ode mnie. Gdy zaczął mnie wprowadzać w arkana żelaznego sportu on ważył jakies 80 kg przy 172. dla mnie był wręcz wzorem (teraz jest mniejszy niż ja hehehe). Gdy stawałem sie coraz silniejszy i pewny siebie, zacząłem wygrywać ze szkolnymi [...]

dokladnie Jay-man!mam te same odczucia jedynie jak polacze z CP to czuc power ale po MC ostatnio slabo mi sie zrobilo musialem se az przykleknac i oddech zlapac a trenuje u mnie na silce gosciu co przed paru laty mial 2 miejsce w Mr.UNIVERSUM patrzyl na mnie i sie smial ale widzi ze sie nie op*****lam jak te inne kmioty tam co dziennie klata bic [...]

mam podobny problem ale trz z tym walczyc juz jest duzo lepiej moim zdaniem patrzac na foty ogolnie masz duze zatłuszczenie ale z klata kapa pewno masz tak ze jak napniesz miesnie to gora twarda jak slała a na dole od cycoszkow galaretka wiem z własnego przykładu powiem ci co ja robie i powiem ze nie od razu rzym zbudowanoi ale jest lepiej na [...]

domyslam sie ze chcesz cwiczyc na mase ułurz trening do planu trzydniowego pon-klata tric sr-plecy, bic pt-barki, nogi bruch jak chcesz mozesz cwiczyc wrzuc go tu jeszcze raz to ocenie jak cos pozdro

witam to ja widze że tu wypowiadają sie koledzy co już sporo cwiczą. a ja napisze jak to ja się czym motwuje. Narazie zbieram sprzet niedługo będe ławke spawał itd. Narazie to ćwicze troche u kumpla troch w szkole ale ogóle to h** nie ćwiczenie. moja motywacja to 1.ładnie wygladać 2 no i być silnym co mnie zmotywowało wy koledzy wy jak weszłem na [...]

Staram sie bić piowo bo jak walisz poziomio to moze sie zdarzyc kontuzja "małego palca". Rzeczywiscie pionowe uderzenie przy skróconym dystansie ma małą siłe ale ja mam taki nawyk juz. Tylko ze jak uderzysz przy poziomym ulozyniu i trafisz dolną cześcią pięści(czyt. palcami)a nie kostkami, to mozesz sie pożegnąć z ktoryms z palców